Malerische Achtsamkeitsabende
freies künstlerisches Gestalten
intuitives Malen
Phantasiereisen
L a s s dich fallen. Lerne Schlangen beobachten. Pflanze unmögliche Gärten. Lade jemanden G e f ä h r li c h e n zum Tee ein.
Mache kleine Zeichen, die „Ja“ sagen und verteile sie überall in deinem Haus. Werde ein Freund von Freiheit und Unsicherheit.
Freue dich auf T r ä u m e. Weine bei K i n o f i l m e n. S c h a u k l e so hoch du kannst mit einer Schaukel bei M o n d l i c h t.
Pflege verschiedene Stimmungen. Verweigere dich, verantwortlich zu sein. T u e es aus L i e b e. Mach eine Menge Nickerchen.
Gib G e l d weiter. Mach es jetzt. Das Geld wird folgen. G l a u b e an Z a u b e r e i. Lache eine Menge. B a d e im Mondlicht.
T r ä u m e wilde phantasievolle Träume. Zeichne auf die W ä n d e. L i e s jeden Tag. Stell dir vor, du wärst v e r z a u b e r t.
K i c h e r e mit Kindern. H ö r e alten Leuten zu. Ö f f n e Dich. Tauche ein. Sei f r e i. Preise dich selbst. Lass die Angst fallen.
S p i e l e mit allem. Unterhalte das Kind in dir. Du bist unschuldig. Baue eine Burg aus Decken. Werde nass. Umarme Bäume.
Schreibe L i e b e s b r i e f e. Joseph Beuys
"Unterhalte das Kind in dir"... In diesem Sinn sind die kreativen Achtsamkeitsübungen zu verstehen. Tauche in das Thema ein und spiele. Spiele mit deinen Gedanken. Spiele mit Farben. Sei neugierig und offen. Es gibt kein richtig oder falsch. Staune, was entsteht und entdecke dich selbst dabei.
Mittwochstermine 1. Halbjahr 2023
im Hofgebäude / Haus Steinstraße Leipzig
25.01.
Inneres Kind
18:00 - 21:00 Uhr
Öffne dich. Tauche ein. Sei frei. Schätze dich selbst. Lasse die Angst fallen. Spiele mit allem. Unterhalte das Kind in dir. Du bist unschuldig...
J. Beuys
01.02.
Steine
18:00 - 21:00 Uhr
Siddharta bückte sich, hob einen Stein vom Erdboden auf und wog ihn in der Hand...
H.Hesse
Eine philosophische Betrachtung und Arbeit mit Steinen
08.02.
Fluss des Lebens
18:00 - 21:00 Uhr
Fühle zum Wasser. Fühle zu seinem Fließen.
Es fließt wie der Lebensstrom. Er trägt alles mit sich, auch deine Wünsche und Träume...
01.03.
Nautilus
18:00 - 21:00 Uhr
Die Spirale- Sinnbild für die unendliche Schöpfung und - anders herum - Symbol für die Rückkehr ins Innere, zur Mitte,
zu sich selbst.
15.03
Walgesänge
18:00 - 21:00 Uhr
Hast du sie schon einmal vernommen, die Lieder der Wale? Lass dich inspirieren von den Klängen des Lebens im unendlichen Ozean der Zeit.
12.04
Labyrinth
18:00 - 21:00 Uhr
Im Labyrinth verliert man sich nicht. Im Labyrinth findet man sich. Im Labyrinth begegnet man nicht dem Minotaurus. Im Labyrinth begegnet man sich selbst.
H. Kern
26.04.
Sehnsuchtsort
18:00 - 21:00 Uhr
Wo das Glück unserer Träume greifbar ist...
Eine meditative Reise zu den Orten deiner Wünsche
31.05.
Regenbogen
18:00 - 21:00 Uhr
Hinter dem Regenbogen, da gibt es ein Land, da ist der Himmel blau.
Die Sorgen schmelzen weg wie Zitronenbonbons und deine Träume werden wahr...
07.06.
Affirmationen
18:00 - 21:00 Uhr
Ich bin gut so wie ich bin! Ich bin wertvoll! Ich finde mehr und mehr zu meiner Mitte...
Sag "Ja" zu dir!
14.06.
Dankbarkeit
18:00 - 21:00 Uhr
Dankbarkeit gibt dem Leben Leichtigkeit und Humor, Gelassenheit und Freiheit.
Anselm Grün
Wofür bist du dankbar?
Jeder Kreativabend beginnt mit einer Phantasiereise.
Bilder und Gedanken, die während dieser Reise entstehen,
können anschließend frei umgesetzt werden - auf Papier oder in Ton.
Es folgt eine Pause mit kleinem Imbiss und Zeit für Gedankenaustausch.
Danach darf das begonnene Werk vollendet oder mit neuem Material
am Thema weitergearbeitet werden...
Die Zeit vergessen. Im Hier und Jetzt sein. Das ist Achtsamkeit.
Wo? Keramikwerkstatt im Hof, Haus Steinstraße, Steinstraße18, 04275 Leipzig
Wer? Erwachsene, keine Vorkenntnisse erforderlich :)
Wann? Mittwochs zu den angegebenen Terminen immer von 18 - 21Uhr.
In den Kurs kann man jederzeit einsteigen bzw. einzelne Termine wahrnehmen.
Kosten? Pro Abend / Person 25 € (incl. Materialkosten und kleiner Imbiss)
Anmeldung? Erwünscht, da begrenzte Teilnehmerzahl ( max. 6 Personen) oder einfach auf gut Glück vorbeikommen...
Kommentare:
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Gabriele, bezugnehmend auf ihr Bild: "Heute entstanden im Rahmen des Kreativ-Achtsamkeisabend oder nennen wir es kreativer Auszeit Abend. 4 h ganz bei sich sein und Emotionen auf ganz persönliche Weise zum Ausdruck bringen.
Das war eine ganz besonders stimmungsvolle Erfahrung für mich.
Danke!"
Hier eine kleine Übung zum Ausprobieren.
Sie dient der Entspannung und fördert die Freude am Gestalten.
1
...in vier Schritten zu mehr Leichtigkeit
Lege dir ein großes Blatt Papier, mindestens A3 (je größer, desto besser) bereit.
Fixiere das Blatt mit Klebeband auf dem Tisch.
Weiterhin brauchst du einen Graphit- oder fetten Bleistift sowie Pinsel und Wasserfarben.
2
Höre dir den folgenden Musiktitel einmal an.
Bewege dich dabei zur Musik und dirigiere mit beiden Armen in der Luft.
3
Wenn die Musik verklungen ist, nimm den Graphitstift und umfasse ihn mit beiden Händen.
Höre dann den Titel ein zweites Mal an und zeichne dabei mit geschlossenen Augen schwungvolle Linien auf das Papier.
4
Öffne deine Augen und staune, was für tolle Strukturen du auf das Papier gezaubert hast.
Male nun die Zwischenräume ähnlich wie bei einem Mandala farbig aus.
Du kannst mehrere Felder mit einer Farbe ausmalen oder auch Lücken lassen, sei in der Gestaltung ganz frei.
Nimm dir viel Zeit. Male in meditativer Weise und lasse deine Gedanken fließen...
Das fertige Bild sollte die Leichtigkeit von Seifenblasen ausstrahlen.
