zu sich finden
Malerische Achtsamkeitsabende
freies künstlerisches Gestalten
Phantasiereisen
intuitives Malen
L a s s dich fallen. Lerne Schlangen beobachten. Pflanze unmögliche Gärten. Lade jemanden G e f ä h r li c h e n zum Tee ein.
Mache kleine Zeichen, die „Ja“ sagen und verteile sie überall in deinem Haus. Werde ein Freund von Freiheit und Unsicherheit.
Freue dich auf T r ä u m e. Weine bei K i n o f i l m e n. S c h a u k l e so hoch du kannst mit einer Schaukel bei M o n d l i c h t.
Pflege verschiedene Stimmungen. Verweigere dich, verantwortlich zu sein. T u e es aus L i e b e. Mach eine Menge Nickerchen.
Gib G e l d weiter. Mach es jetzt. Das Geld wird folgen. G l a u b e an Z a u b e r e i. Lache eine Menge. B a d e im Mondlicht.
T r ä u m e wilde phantasievolle Träume. Zeichne auf die W ä n d e. L i e s jeden Tag. Stell dir vor, du wärst v e r z a u b e r t.
K i c h e r e mit Kindern. H ö r e alten Leuten zu. Ö f f n e Dich. Tauche ein. Sei f r e i. Preise dich selbst. Lass die Angst fallen.
S p i e l e mit allem. Unterhalte das Kind in dir. Du bist unschuldig. Baue eine Burg aus Decken. Werde nass. Umarme Bäume.
Schreibe L i e b e s b r i e f e. Joseph Beuys
"Unterhalte das Kind in dir"... In diesem Sinne sind die kreativen Achtsamkeitsübungen zu verstehen. Tauche in das Thema ein und spiele. Spiele mit deinen Gedanken. Spiele mit Farben. Sei neugierig und offen. Es gibt kein richtig oder falsch. Staune, was entsteht und entdecke dich selbst dabei.
Mittwochstermine 2. Halbjahr 2023
im Hofgebäude / Haus Steinstraße Leipzig
23.08.
Schattenspiele
18:00 - 21:00 Uhr
...Ich wende mein Gesicht der Sonne entgegen, springe ein paarmal über meinen Schatten und lache mich gesund.
Hans Kruppa
30.08.
Meeresrauschen
18:00 - 21:00 Uhr
Die Brandung ist wie das Atmen des Ozeans. Lausche dem Flüstern des Wassers und tauche ein in mythische Welten.
06.09.
Peter Pan
18:00 - 21:00 Uhr
"Peter, weißt du denn nicht, wer du bist?"
Erinnere dich an die Unbeschwertheit deiner Kinderträume.
Eine kleine Brise Feenstaub genügt...
Zusatztermin Freitag
08.09.
Ein Sommertag
in der Provence
17:00 - 20:00 Uhr
Azurblauer Himmel betupft mit weißen Federwölkchen. Tanzende Schmetterlinge, Zikaden und Zypressen, Sonnenschein
und ein betörender Duft von Lavendel...
27.09.
Metamorphose
18:00 - 21:00 Uhr
Das Wunder der Transformation. Die Raupe wird zum Schmetterling. Sinnbild für Wandlung. Veränderung. Neubeginn.
15.11.
Wunderbaum
18:00 - 21:00 Uhr
Berühre die kristallenen Früchte des Wunderbaumes und staune, was du siehst... Eine Phantasiereise ins Glück.
29.11.
Krafttiere
18:00 - 21:00 Uhr
Krafttiere sind Spiegel der Seele. Sie zeigen sich manchmal bei einer Meditation oder während des Träumens. Welches Tier mag
dir heute wohl begegnen?
06.12.
St. Nikolaus
18:00 - 21:00 Uhr
Drei Äpfel für arme Kinder.
Ein Goldklumpen im Schuh... Zahlreiche Legenden ranken sich um den heiligen Nikolaus von Myra...
13.12.
Polarlichter
18:00 - 21:00 Uhr
Die Polarlichter oder Aurora Borealis lassen den Nachthimmel in außergewöhnlichen und surrealen Farben erstrahlen.
Erschaffe deine eigenen faszinierenden Lichtwelten.
Wo? Keramikwerkstatt im Hof, Haus Steinstraße, Steinstraße18, 04275 Leipzig
Wer? Erwachsene, keine Vorkenntnisse erforderlich :)
Wann? Mittwochs zu den angegebenen Terminen immer von 18 - 21Uhr.
In den Kurs kann man jederzeit einsteigen bzw. einzelne Termine wahrnehmen.
Kosten? Pro Abend / Person 25 € (incl. Materialkosten und kleiner Imbiss)
Anmeldung? Erwünscht, da begrenzte Teilnehmerzahl ( max. 6 Personen) oder einfach auf gut Glück vorbeikommen...
Jeder Kreativabend beginnt mit einer Phantasiereise.
Bilder und Gedanken, die während dieser Reise entstehen,
können anschließend frei umgesetzt werden - auf Papier oder in Ton.
Es folgt eine Pause mit kleinem Imbiss und Zeit für Gedankenaustausch.
Danach darf das begonnene Werk vollendet oder mit neuem Material
am Thema weitergearbeitet werden...
Die Zeit vergessen. Im Hier und Jetzt sein. Das ist Achtsamkeit.
Kommentare:
1 / 1
Gabriele, bezugnehmend auf ihr Bild: "Heute entstanden im Rahmen des Kreativ-Achtsamkeisabend oder nennen wir es kreativer Auszeit Abend. 4 h ganz bei sich sein und Emotionen auf ganz persönliche Weise zum Ausdruck bringen.
Das war eine ganz besonders stimmungsvolle Erfahrung für mich.
Danke!"
Hier eine kleine Übung zum Ausprobieren.
Sie dient der Entspannung und fördert die Freude am Gestalten.
...in vier Schritten zu mehr Leichtigkeit
1
Lege dir ein großes Blatt Papier, mindestens A3 (je größer, desto besser) bereit.
Fixiere das Blatt mit Klebeband auf dem Tisch.
Weiterhin brauchst du einen Graphit- oder fetten Bleistift sowie Pinsel und Wasserfarben.
2
Höre dir den folgenden Musiktitel einmal an.
Bewege dich dabei zur Musik und dirigiere mit beiden Armen in der Luft.
3
Wenn die Musik verklungen ist, nimm den Graphitstift und umfasse ihn mit beiden Händen.
Höre dann den Titel ein zweites Mal an und zeichne dabei mit geschlossenen Augen schwungvolle Linien auf das Papier.
4
Öffne deine Augen und staune, was für tolle Strukturen du auf das Papier gezaubert hast.
Male nun die Zwischenräume ähnlich wie bei einem Mandala farbig aus.
Du kannst mehrere Felder mit einer Farbe ausmalen oder auch Lücken lassen, sei in der Gestaltung ganz frei.
Nimm dir viel Zeit. Male in meditativer Weise und lasse deine Gedanken fließen...
Das fertige Bild sollte die Leichtigkeit von Seifenblasen ausstrahlen.
